Yoga-Klassen
Die verschiedenen Lektionen kurz vorgestellt.
Slow FLOW | die Sanfte
In dieser Yoga-Lektion liegt der Fokus auf der sanften Mobilisierung des Körpers. Das ruhige Tempo lädt dich dazu ein, die Yoga-Haltungen mit Gelassenheit zu erfahren und dich mit Bedacht allfälligen körperlichen Herausforderungen anzunehmen. Diese Klasse ist ein guter Einstieg ins Yoga aber auch perfekt für dich, wenn du eine entspannende und entschleunigende Bewegungseinheit suchst.
Hatha FlOW | die KRÄFTIGENDE
Diese Yoga-Lektion umfasst sowohl anregende und stärkende Bewegungsabläufe als auch entspannende und lösende Übungen. Mit Sonnengrüssen oder Varianten davon bringst du deinen Kreislauf in Schwung, altbekannte und neu zu entdeckende Yoga-Haltungen stärken deinen Körper: Du erfährst sowohl Dehnung als auch Kräftigung. Unterstützende Atemübungen und stimmige Meditationen runden diese Klasse ab.
Diese Lektion bietet dir die perfekte Auszeit, wenn du über Bewegung
in die Ruhe finden möchtest.
Yin Yoga | die Ausgedehnte
Eine Ode an die Langsamkeit mit viel Platz für Entschleunigung.
Das längere Verweilen in bodennahen Yoga-Haltungen gibt dir die Möglichkeit, angesammelte Anspannungen aus dem Körper zu dehnen. Diesen Befreiungsschlag unterstützen wir mit nährenden Atemübungen und myofaszialen Release-Techniken (MFR). Raum und Zeit dehnen sich ebenfalls aus, sodass du Muse findest,
deine innere Landschaft zu betrachten.
In dieser Yoga-Lektion atmest du dich schrittweise aus deinem umtriebigen Alltag
hin zu einem gelösten Geist.
Sunday Ease | die Ruhige
Wir beginnen die Lektion jeweils mit sanften Bewegungen, um den Körper von Anspannungen zu befreien und auf das Ruhen in den folgenden Yoga-Haltungen aus dem Restorative Yoga vorzubereiten. Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Blöcke werden hierbei grosszügig eingesetzt, auf Muskelkraft hingegen komplett verzichtet. Im Laufe dieser Einheit stimmt sich dein Geist meditativ und das Nervensystem beruhigt sich.
Diese Lektion ist die perfekte Wahl für dich, wenn du Ruhe und Entspannung suchst und deine Batterien aufladen möchtest.